今年はこんなことを実現したい! 赤ちゃん体幹トレーナー 露木由美

明けましておめでとうございます!

赤ちゃん体幹トレーナー露木由美です。

今年もどうぞ宜しくお願いいたします♡


今年はイノシシのように「目標」に向かって

突進していきますよ〜(笑
その目標とは? こちらに詳しく載せました。 http://ur0.biz/OZHB

変化の年が始まったワクワクが止まりません♡

今年一年、健康第一、アクティブに行きましょう!

2018年はこんな年でした 自然派体幹トレーナー 露木由美

自然派体幹トレーナー 露木由美です

昨日オーストラリアから帰ってきました!
真夏のクリスマス!
オーストラリアではこんな感じで家族写真を撮るらしい、、(笑

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真夏のオーストラリアから帰ってきたら、想像以上に寒い!

シドニーやクイーンズランドでは昼は暑いけれど、
夜は結構寒くてダウンジャケットが必要でした。

でも、やはり日本の寒さは比べ物になりません!
オーストラリアの体験談は
書き次第、アップしていきますね〜

さて、今年も今日で終わり。
みなさんにとってどんな一年だったでしょうか?
私はみなさんに応援していただいて、
とても充実した一年となりました。

昨年出版し、年末に週刊女性に6ページ取り上げて
いただいたことがきっかけになり、
今年は、化学反応のようにいろいろなところで
お話しする機会を持つことができました。

赤ちゃんメソッドを民放テレビに取り上げていただき、
全国から問い合わせをいただきました。

また、大人の姿勢改善メソッドでは
明和地所
三菱地所
メリルリンチ
SECOM
J:COMなど
たくさんの大手企業から健康講座の依頼を
いただけるようになり
来年はスカパーからも依頼をいただきました。

J:COMでは大人の健康講座がきっかけになり、
赤ちゃんメソッドをテレビ番組として企画していたき、
年明けの一月から6ヶ月間放送されます!

そのほかにも小学校や幼稚園などから
子供の体幹講座の依頼をいただけるようになり、

少しずつですが、体幹メソッドがひろまり始めました。

「体幹メソッド」などと、なんとなく偉そうな名前が付いていますが、
私がみなさんにお伝えしているのは
赤ちゃんも、大人も、アスリートもみんな一緒のことです。

それは本来みんなが持っている力を発揮できる体作りをする、
そのためにはマイナスに働いていることを
手放して行こうということです。

例えば赤ちゃんが立ち上がるまでの発達は
一生に関係するほど大切なものです。
その過程を飛ばさないように見守りましょう。
ということ。

大人であれば、セルフメンテナンスができる人になりましょう。
ということ。

アスリートであれば、テクニカルな練習をするのも大切だけれど、
基礎動作(人間が体を動かす基本的な動き)を大切にしよう。
ということ。

どれも結局本来持っている力を発揮させていくだけのことです。

食事も運動も生活習慣も、全て同じです。
通常、健康に良いことを取り入れようとするのが普通ですが、
それよりもまず、マイナスに働いていることを
やめて行ったほうが身体は早く変わりますし、簡単で早いです。

知っていればお金も時間もかからないようなことばかりです。

娘がインドネシアのバリにある
GREEN SCHOOLに留学してくれたおかげで、
世界中から集まるたくさんの国の人たちに
体幹メソッドを体験してもらうことができ、

また、とても効果が高く、
たくさんの国の人たちに喜んでもらえる
世界共通のメソッドであることもわかりました。

ここまで成長できたのは、たくさんの人の助けがありできたことです。
マイトレーナーズをはじめとするフィットネス関係の皆様、
そして、出版やメディアに力を注いでくださった、うぃずあっぷの皆様、
子供から大人まで幅広く「体験」から人材育成を行なっている、ひとねるの皆様、
影でいつも手を貸してくださっているたくさんの方々、
そして、教室や講座に参加してくださった皆様のおかげです!

今年一年、本当にお世話になりました。
本当にありがとうございました!

来年は今年以上にパワフルに動いて行きます!

また来年も、どうぞヨロシクお願いいたします。

つかまり立ちできるのにハイハイで坂が登れない理由は体幹不足 赤ちゃん体幹トレーナー 露木由美

こんにちは 赤ちゃんの体幹トレーナー 露木由美です

体幹教室に来てくれた7ヶ月の赤ちゃん。
まだ7ヶ月なのにつかまり立ちが上手にできるんです!
とても早いですよね!

おすわりサポート椅子を使ったのかな?と思い
ママに聞いてみました。
でも使っていないとのこと

赤ちゃんの様子を見ていると
・ずりバイをしない
・ハイハイが片足ハイハイ
・おすわりの姿勢で腰が落ちている様子。

いつものようにリカバリーを考えながら、
なぜ、ここまで早く立ち上がってしまったのか
原因を考えるために
ママに月齢が低い頃の話を色々聞いていました。

そして行き着いたのが
「ねんねトレーニング」でした。
ねんねトレーニングとは、
赤ちゃんが一人で寝られるようになるための
トレーニングの方法です。

ここではねんねトレーニングについての詳しい
コメントは避けますが、

今回の赤ちゃんは、2〜3ヶ月ごろに
この「ねんねトレーニング」をしたそうです。

ねんねトレーニングにもいろいろな方法があります
この赤ちゃんのママが試した方法は
赤ちゃんが泣いても見守るという方法

赤ちゃんが夜中に泣いても
とにかく見守る!
すると、だんだん泣く時間も短くなり、
一人でねんねできるようになるというトレーニング方法ですが、

この赤ちゃんはその「泣いている時」に激しく反り返り、
そのまま「反り返りの勢いで寝返り」を
してしまったようです
それが3ヶ月の終わりころだったとのこと

成長を追っての寝返りではなかったため、
うつ伏せの状態での通常の成長段階を追う事ができず、
今度はお尻を高く上げ
手を床に付かない「たかバイ」のような姿勢で
頭と足で体を支えながら、足で床を蹴り
頭をずるずると滑らせながら
前に進んで行くという移動の方法を覚えたようです

現在は片足ハイハイのような形で移動する事ができます
そして安定したものに捕まれば
体を起こした状態でつかまり立ちもできます

しかし、この状態はとても危険な状態なのです

なぜかというと
…………………………………………………………………………………………………
不安定なものにも捕まってしまうと一緒に倒れてしまう
…………………………………………………………………………………………………
からです。

詳しい様子は動画をご覧ください。



さて、不安定なものに対しての「危険察知能力」が
育たないまま立ってしまう危険な成長もありますが、
基本的な身体の使い方にも不足してしまう事が出てきます

通常、成長段階を追ってうつ伏せになると
床にお腹をつけながら
手足を動かす
手足を浮かしても動かせる
肘にしっかりと上半身の体重を乗せられる
手のひらにしっかりと上半身の体重を乗せられる
膝がお腹の横あたりまでしっかりと動かせる
などなど
この順番ではなくてもいいのですが、
このようにたくさんの成長過程を踏んでずりバイへと移っていきます

ずりバイも肩甲骨の安定や体幹を強くする動きがたくさんあり、
その少しずつの成長がハイハイへとつながっていきます

成長段階にあった体重で体を動かすので
毎日無理なく成長をして行く事ができます
筋力とともに体重も日々増えて行くので、丁度いいのです!

もし、赤ちゃんの時にずりバイやハイハイをしなくても
リカバリーのためのトレーニングはたくさんあります
ですが、体重が重たくなってから
いきなり腕で体重を支えるわけですから大変です

やはり、赤ちゃんのうちに成長段階を飛ばさずに
経験させてあげる事が一番自然で、無理がありません

もし、赤ちゃんの時に経験をしていない、
そして、リカバリーもしなかったとしたら
どうなるでしょうか?

考えればわかりますね!

重たくなった体重を腕で支えられないわけですから
例えば
・転んで手が出ても体を支えられず顔を打ってしまう
・雑巾掛けのような両腕に体重が乗る動きがにがて、あるいはできない
・逆立ちの時に腕で体重が支えられない
などのように「体重を支えるための筋力不足」になります

そのほかにもずりバイやハイハイの時に徹底して行う
「体をくねらせながら体幹を使って体重を移動させて行く」
という動作が不足してしまうので、例えば
・跳び箱の時両手をついた後、体重を乗せていた手を手前に引く体幹力が不足
・投げる、走る、のような体のひねりの動作が必要な動きがにがて
などのように「体幹の不足や体のひねりの動きが弱い」という事につながります


この赤ちゃんは動画にもあるように
成長段階(筋力や体幹などの成長)を経験しないまま
床から体重を持ち上げる飛び級をしてしまったので、

・ずりバイやハイハイの動きを経験させるためのトレーニング
・不安定なものに捕まる危険を覚えてもらい、しないようにするトレーニング
(不安定なものに捕まると一緒に倒れてしまうから、危険を察知する、あるいは捕まって倒れそうになっても、自分は自分で座れる)



******************
赤ちゃんは立ち上がるまでの成長段階で、
「立ち上がった後に全ての動作ができる」体の使い方を
学んでトレーニングしているので、
きちんと全てが学べる環境を作ってあげることが大切です。

何かに気なることがあれば
いつでも相談してくださいね!

公開できる動画を撮らせてくださる赤ちゃんも
募集しています

動画の募集内容は
・夜泣きに困っている
・抱っこで寝かせても置くと起きてしまう
・寝返りが正しくできているか心配!
・ハイハイをなかなかしてくれない
・お座りサポート椅子を使っている
などなど

そのほかなんでも気になることは相談してくださいね!

相談、動画撮影の申し込みはこちらをご利用ください↓
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最後までお読みいただきありがとうございました。
赤ちゃんの体幹トレーナー 露木由美
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